[...] o wyrozumiałość planuje coś wziąć żeby polepszyć swoje osiągi a nie mam pojęcia co proszę o fachową doradę myślałem nad nitrobolon czy będzie to dobry wybór ? co do tego ? jak to spożywać ? ćwiczyłem na siłowni rok czasu mam 18 lat 182cm 80kg na ławce wyciskam 100/110 kg proszę o pomoc mianowicie chodzi mi o polepszenie masy mięśniowej i rzeźby.
[...] jest redukcja tkanki tłuszczowej w późniejszym czasie przejście na dietę masową . Moje zapotrzebowanie to BMR 2090kcal przy codziennym ćwiczeniu Białko:147,7 g Węgle 100,5g Tłuszcze: 122g Zmodyfikowałem trochę te dane ponieważ jeśli chodzi o tłuszcze to na forum często pisze przy redukcji 1g/na kg mc Proszę o ocenę Pozdrawiam [...]
[...] jem 1800-1900 kcal (40% białko, 30% węglowodanów i tłuszczy). Jestem na redukcji juz 3 tydzien. Zastanawiam sie, co ile robic cheat meale - co tydzien czy co dwa? Dodam, ze w oszukanych posiłkach nie ograniczam się kalorycznie, czasem jest 1000 kcal, czasem więcej. Biorę leki na niedoczynnosc tarczycy, cały tydzien trzymam sie diety w 100%
[...] wiejskie,dwa jajka,jedną przeciętną porcję ryżu,jakiś jogurt,1 L mleka noi trochę mięsa Plus do tego 120 g hitec super mass To przekroczę moją dzienną porcję białka ( 100 g ) no a licząc też inne produkty dnia to także węglowodany jednak kalorii bd na styk a tłuszczy nawet za mało To wtedy mięśnie będą szybciej rosły dzięki białku i węglom [...]
Sprzedam suple na masę: 1)Activlab Mass Up Gainer otwarte zostało 2kg 2)Creatine mega caps (150 kapsułek) z Olimpu 3)BCAA Monster od Burneika Sports :) Cena 100 zł za 3 produkty ,naprawdę warto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20dde9eb5228472e9e824f36067adb53.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d752ea1d1574f5bb7242217b63583fd.jpg [...]
CZe zakupilem Pantothenic acid 500 mg (witamina b5) Teraz pytanko jak mam tom zazywac ile razy dziennie i o jakiej porze.Po jakim czasie mniejwiecej widac efekty?I znikaja pryszcze? ps.w opakowaniu jest 100 tabletek Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
[...] te 2 gramy białka na każdy kilogram wagi naleźy jeść codziennie? Bo jeśli trenuje tylko w Poniedziałek i Czwartek to czy muszę spożywać taką ilość białka codzien? - Moja aktualna waga to 77 kg, a więc musiałbym spożywać 154 gramy białka, a więc co stanie się jeżeli będzie go za mało? (przykładowo 100 gram, 70 gram)? Z góry dziękuje za odpowiedź
[...] zapisana zbitość, czyli wysoka waga, której nie widać. No i do jakiegoś czasu było ok, jak ważyłem 70-80kg jakiś czas temu. Ale wiadomo, święta itd, no i wskoczyło mi aż 100... przeraziłem się. Nie wyglądam jak amerykanin siedzący ciągle przy MC Donalds'ie, ale i tak jednak ta opona i grube nogi są. Jaką polecacie dietę i ćwiczenia dla osoby [...]
[...] zacząć cykl masowy z użyciem suplementów tj. 1,5 kg Vitalmax Gainer 1, 3800 g Monster Mass Biogenixa oraz Monohydrat kreatyny Olimpa ( 240 tabletek po 1,25 g każda ) i 100 tabsów tauryny Olimpa. Jak proponujecie rozłożyć te odżywki w czasie tak, aby jak najlepiej wykorzystać potencjał? Staż 2 lata; Cykle na mono : 1 Dieta : staram się jeść [...]
Witam , planuje pierwszy cykl na metce z balkana 100 tab, na odblok clomid a zostało mi jeszcze daa od burneiki - pct monster i chcialem to jakoś wdrożyć w cykl , kiedy radzicie wrzucić razem z kreatyną ? Po clomidzie czy może od początku cyklu jeść ?
[...] ta odzywke w sposob nastepujacy DT 6 kap rano 6 kap po treningu DNT 6 kap rano I oto moje pytanie mozecie mi polecic jakas odzywke poprawiajaca efektywnosc treningu lepsza pompe i pobudzenie myslalem nad Vasobolonem poniewaz mam fundusze do 100 zl i moge kupic odzywki z firm OLIMP TREC MEGABOL HITEC . To wszustko prosze o szybka odpowiedz
Witam, Trenuje już trochę, ostatnio wróciłem na siłownie. Wykonałem 5x5 madcow . Rekordy pod koniec treningu 5 powt: wyc klata 95 kg przysiad 100 kg MC 115 kg nie za bardzo jestem w aktualnościach treningowych, co jest teraz na topie. Pytanie do was, czy można skorzystać z jakiegoś gotowego planu jak 5x5 madcow , ale zdecydowanie wolałbym aby był [...]
jestem podczas cyklu z tescia.dokupilem ruska mete(100 tabletek) i nie wiem za bardzo jak ja dawkowac.dodam tylko ze jestem po trzeh strzalah.wale testosteron prolongatum przez pierwsze dwa tygodnie co 5 dni 200mg,pozniej co tydzien.to jest moj pierwszy cykl
Witam mam zamiar zrobić sobie mały cykl na luty. 25 ml Omnadrenu 250 plus do tego PH P-Plex (90cap), i pewnie X-Pand do tego czy coś podobnego. Zastanawiam się do dorzuceniem do tego jeszcze 100-200 metanabolu ojczystego. Jak to widzicie? Z gory dzieki za odp. pozdro
Mam do sprzedania telefon Sony Ericsson p990i.Jest w stanie dobrym, 100% sprawny.Simlock na Orange, PL menu.W zestawie: Telefon Bateria Ładowarka Pokrowiec skórzany Krussel Karta 1GB Pudełko Papiery Na telefonie zainstalowanych jest mnóstwo gier i aplikacji. Za dopłatą 50 zł dodam kartę 4GB m2 z adapterem na MSPD oryg. Sony Cena to 250zł+koszty [...]
[...] lezalem w szpitalu gdzie stwierdzono;1. przewlekle zapalenie trzustki. 2. anemie. 3. przepukline zoladkowa. 4. kamnice zolcioaa,5. zapalenie gardla. 6. uczulenie na roztocza.7. nadcisnienie tetnicze 170/100. p p,Pie moge przyjmowac zadnych lekow. CO mam robic ? Cy tylko czekac na smiercroblem jest taki ze zewzglendu na chora trzustke i zoladek n
[...] kolega chce zrzucic kilka kg i prosil mnie zebym dowiedzial sie jakie suple sa do tego odpowiednie. Stazu to on raczej nie ma cwiczy 4x w tygodniu ;) Chodzi o 5-7 kg, cena jakas rozsadna 100-200zl max. Jaka jest najlepsza kreatyna jakosc-cena mono (to juz dla mnie)? Z gory dzieki pozdrawiam! Zmieniony przez - kesudnik w dniu 2006-10-11 11:58:15
Witam ! Czytałem duzo postów na temat propionatu. W jednym temacie Uriel dał 2 wykresy, w jednym jak bierze sie 50mg ed, a w drugim 100mg e2d i wahanie przy 100 e2d jest bardzo duże. Jak to wkońcu jest z tym estrem ? Czy jeżeli bym brał 1-8 Propionate 50mg E2d i 1-5 Metanabol 30mg ed To efekty by były mizerne? Proszę o wypowiedź wszystkich co [...]
[...] 1962.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3385.5 Węglowodany 55% 1862.03kcal=465.51 Białko 15%% 507.83kcal=126.96gram Tłuszcz 30% 1015.65kcal=112.85gram Będę brać Carbo nox / Nitro bolon II oraz Scitec nutration -100% creatine(MONO) Dni treningowe : przed treningiem 30g Nitro i po treningu 5g (MONO) w Dni nietreningowe : 5g (MONO) lub 30g Nitro bolon II